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出汗多=身體好?你對出汗的理解有點偏差

時間:2019-10-01 11:59:12 來源:招商信諾 瀏覽次數:

摘要:有一些人特別容易出汗,不說運動后跟洗了澡似的,就連正常吃飯都能冒出一身汗,便有許多人眼羨這種現象,認為出汗多就代表著身體好,新陳代謝發達。但是,真的就像人們所認為的這樣嗎?出汗多就等同于身體好嗎?

一、什么是出汗

  每個人都會出汗,出汗是人體排泄和降溫保護身體的一種生理機制。因為人類是恒溫動物,體溫只有保持在37度左右才能正常進行生命活動,而汗液的蒸發能帶走部分熱量來平衡體溫;而按照中醫的說法,出汗則是身體在進行排毒。

  出汗分為主動出汗和被動出汗,因為運動而出的汗是主動出汗,是有益于身體健康的;而由于天氣煩悶或者是心情煩躁出的汗則是被動出汗,對人體是不利的。

二、出汗的好處

  1、是人體的“散熱器”:皮膚的汗腺發達,是出汗的器官,如果皮膚不出汗,身體散熱就會變慢,體溫上升,就會燒壞身體的一些組織。

  2、能調節體內水鹽平衡:除了水分外,汗液中還含有少量的鹽分,如:尿素、乳酸、脂肪酸,所以出汗能夠協助腎臟排泄廢物、調節電解質和平衡。

  3、皮膚膚質更好:汗液產生的弱酸性物質有一定的抑菌作用,不出汗或者是少出汗的人皮膚代謝相對緩慢,更容易堆積廢物和毒素。


圖片來源:攝圖網

三、出汗過量的壞處

  凡事都講究一個“量”字,出汗能排毒固然是好,但是出汗過多就會過猶不及了。

  1、汗液是津液的一種,所以除了水之外還包含著一定的血液成分,其中就有蛋白質、氨基酸等營養物質。這些物質通過汗腺的分泌,留在皮膚表層經微生物的作用后,不僅會產生具有汗酸味的黏糊物質,還會隨著汗液被大量排出。

  2、因為大量的出汗會使體液減少,所以如果沒能及時補充水分的話,會導致人體血容量不足,心率加快,排汗功能和散熱功能降低,導致體溫上升,紊亂機體的平衡,更易中暑。

四、異常出汗

  有些人是特別能出汗的那種,正常吃頓飯都能出一頭汗,這種情況下,出汗就是身體對你發出的警告了,需要到醫院做一下檢查。

  1、糖尿病:患有糖尿病的患者因為血糖不穩定,所以就算在室內,就算沒有進行運動,也會大量出汗,這時的出汗就會集中在上肢或者胸部。

  2、脾胃濕熱:如果經常出現手心出汗的現象,可能不只是因為情緒波動,還有可能是身體有脾胃濕熱、血虛的情況。

  3、內分泌失調:頸部如果不正常出汗,那么很有可能就是內分泌失調引起的。

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