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人字拖,腳的隱性殺手

時間:2019-10-01 10:02:15 來源:招商信諾 瀏覽次數:

摘要:炎炎夏日,除了解暑的西瓜和冰淇淋,便就是各色的人字拖了。人字拖沒有對腳背的束縛,款式潮流新穎,穿來透氣又灑脫,所以很多人相對于普通拖鞋,更鐘情于人字拖。但是,這自由又時尚的人字拖,卻是腳的隱身殺手。

一、穿人字拖的危害

  1、破壞足弓正常結構:人們的足底一般來說都具有一定的弧度,這個就叫做足弓,能夠在我們走路時幫助緩解震動。但是,我們可以看到,市面上售賣的許多人字拖的底部都是平坦的,是沒有足弓支撐的,并且沒有什么厚度,也就是說,在我們行走時,足底可以說是基本觸地的了。如果長時間這樣,我們的足弓就會慢慢塌陷,那么距離成為扁平足也就不遠了。

  2、容易“內八”走路:我們穿著人字拖走路的時候,因為只有兩根帶子支撐,所以足部就不夠穩定,這時我就會下意識的去改變步態:比如加快行走頻率、把步子變小、踝關節向內轉等。但是,這些錯誤的步態就會讓我們在行走時不知不覺的成為“內八”走路,進而影響到整個人的氣質。

  3、造成小腿和足部的慢性損傷:因為人字拖的結構很簡單,僅僅只有兩根帶子,我們走路時就需要腳趾發力一直抓緊整個鞋子,拖著鞋子前進,小腿肌肉長期處在緊張中,就會出現勞損。而足背和踝關節受到錯誤方向的拖拉,承受的壓力變大,就容易導致足部和小腿損傷、跟腱疼痛、足底筋膜炎,情況嚴重的還可能造成髖關節和腰部的疼痛。

  4、足背容易受傷:穿人字拖,足背是空的,沒有任何保護,長期裸露在外,一旦遇到些特殊情況,就容易傷到足背。

  5、容易跌倒:這是穿人字拖最常見的情況了,因為穿人字拖行走完全是靠腳趾發力的,但腳趾又只集中在兩根,整個腳發力不均勻,如果走的太快,腳就很有可能抓不住鞋,就會摔倒了。


圖片來源:攝圖網

二、不適合穿人字拖的人群

  1、老人和小孩:老人身體機能都在下降,穿人字拖會加重對關節的磨損,且行動不便,就更容易摔跤造成骨折;小孩處于生長發育階段,老是穿人字拖的話容易造成扁平足。

  2、孕婦和肥胖人群:孕婦和肥胖人群的體重一般是比較重的,相應的,她們身體靈活性就會比較差,穿人字拖更容易發生摔倒等意外事故,并且也更容易塌陷足弓。

  3、長時間走路的人:長時間走路,靠著兩個腳趾一直夾著發力,壓迫韌帶和肌腱,很容易到引起跟腱炎和拇囊炎等。

  所以,少穿人字拖,盡可能選擇普通的拖鞋,鞋頭能分攤走路時的力度,還能保護足背,減少受傷的概率。但如果實在想穿,就選擇那些對足底有一定支撐、寬鞋帶的人字拖,并且久穿后一定要記得放松足部,拉伸緊張的肌肉。

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